Domowe sposoby na nawilżenie oczu

Suche, podrażnione oczy to częsty problem – szczególnie przy pracy przed komputerem, przy złym oświetleniu i w sezonie grzewczym. Sprawdź, jakie domowe sposoby pomagają przywrócić im komfort i świeży wygląd bez podrażnień.

Oczy łatwo reagują na zmęczenie, brak snu i suche powietrze. Może to powodować pieczenie, uczucie piasku pod powiekami czy łzawienie. Wpływ mają też zbyt jasne ekrany i niewłaściwa wilgotność w pomieszczeniu, które zaburzają stabilność filmu łzowego. Właściwe nawilżenie oczu zależy nie tylko od kropli, ale także od codziennych nawyków i warunków, w jakich spędzasz czas. Domowe sposoby na nawilżenie oczu to połączenie prostych rytuałów, odpowiedniego mikroklimatu i świadomej pielęgnacji.

Z tego artykułu dowiesz się:

• jak naturalnie nawilżyć oczy,

• jak unikać ich przesuszenia,

• jak poprawić komfort widzenia,

• kiedy sięgnąć po krople na czerwone i podrażnione oczy.

Jak poprawić nawilżenie oczu domowymi sposobami? Suchość i podrażnienie oczu to często efekt zbyt długiej pracy przy komputerze, klimatyzacji i suchego powietrza. Wystarczy kilka prostych zmian, aby przywrócić im komfort – regularne przerwy od ekranów urządzeń elektronicznych, picie odpowiedniej ilości wody i utrzymanie wilgotnego powietrza w pomieszczeniu. Nawilżone oczy lepiej radzą sobie ze zmęczeniem, a spojrzenie staje się bardziej wypoczęte.

Odpoczywaj od ekranów i mrugaj świadomie

Zbyt długie wpatrywanie się w monitor zmniejsza częstotliwość mrugania nawet o 60%, co powoduje szybsze wysychanie powierzchni oka¹. Co pół godziny oderwij wzrok od ekranu komputera, spójrz w dal i kilka razy powoli mrugnij. Takie „mikroprzerwy” poprawiają stabilność filmu łzowego.

Stosuj nawilżające krople do oczu

Jeśli oczy są suche, zaczerwienione lub szczypią, sięgnij po nawilżające krople do oczu, które wspierają naturalny film łzowy, jak NOKO. To też dobre krople na czerwone i podrażnione oczy.

NOKO LOOK to kojące, nawilżające i fotoprotekcyjne krople do oczu na bazie usieciowanej karboksymetylocelulozy i protein jedwabiu. NOKO LOOK zapewnia większą stabilność filmu łzowego i chroni oko przed ekspozycją na promieniowanie UV (250–300 nm) i przed stresem oksydacyjnym. Ponadto tworzy barierę ochronną na powierzchni oka, która sprzyja fizjologicznym procesom gojenia nabłonka rogówki.

Krople są wskazane w leczeniu objawów zespołu suchego oka (np. zaczerwienienie, podrażnienie), zmniejszania stresu oksydacyjnego, nasilonego przy procesach zapalnych, takich jak zapalenie spojówek, czy podrażnieniach oczu spowodowanych ekspozycją na światło słoneczne.

W przypadku wystąpienia działań niepożądanych należy przerwać stosowanie produktu i skonsultować się z lekarzem.

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu

Nawet lekkie odwodnienie może zmniejszać objętość filmu łzowego² i wpływać na komfort widzenia u osób z zespołem suchego oka. Dlatego pij regularnie wodę, unikaj nadmiaru kawy i alkoholu, które działają odwadniająco. W diecie wybieraj produkty bogate w kwasy omega-3³ – łososia, siemię lniane, orzechy włoskie – które wspierają nawilżenie powierzchni oka.

Utrzymuj dobrą wilgotność powietrza w domu

Ogrzewanie i klimatyzacja obniżają wilgotność, co przyspiesza parowanie łez. Używaj nawilżacza powietrza lub umieść przy kaloryferze naczynie z wodą. Rośliny doniczkowe również poprawiają mikroklimat – szczególnie paprocie, skrzydłokwiaty i draceny.

Stosuj naturalne kompresy na oczy

Zimne okłady z przegotowanej wody, herbaty rumiankowej lub naparu z bławatka łagodzą pieczenie i zaczerwienienie. Wystarczy zwilżyć waciki, odcisnąć nadmiar płynu i przyłożyć do zamkniętych powiek na kilka minut. To prosty sposób na odświeżenie spojrzenia i zmniejszenie obrzęku.

Producent NOKO LOOK: ITALDEVICE S.r.l. Podmiot prowadzący reklamę: USP Zdrowie sp. z o.o. To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

1 Al-Mohtaseb Z, Schachter S, Lee BS, Garlich J, Trattler W. A Relationship Between Dry Eye Disease and Digital Screen Use. Clin Ophthalmol. 2021 Sep 10;15:3811–3820. https://www.researchgate.net/publication/354480754_The_Relationship_Between_Dry_Eye_Disease_and_Digital_Screen_Use

2 Nguyen L, Magno MS, Utheim TP, Jansonius NM, Hammond CJ, Vehof J. The relationship between habitual water intake and dry eye disease. Acta Ophthalmol. 2022 Aug 8;101(1):65–73. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10087849/

3 Wang WX, Ko ML. Efficacy of Omega-3 Intake in Managing Dry Eye Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Clin Med. 2023 Nov 10;12(22):7026. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10672334